Apakah Anak Sehat Memerlukan Suplemen?

Vitamin serta mineral yaitu elemen perlu dari keperluan gizi keseluruhan anak Anda. Badan memerlukan vitamin, dalam diet seimbang umumnya mereka ada dalam jumlah yang cukup pada makanan anak Anda. Dengan hal tersebut, di masa kanak-kanak, suplemen untuk anak-anak tidak sering dibutuhkan.
Haruskan kita memberi suplemen pada anak kita? Ini yaitu pertanyaan popular dari orang-tua yang anaknya sulit makan. Kita ketahui kalau diet seimbang bisa memberi semuanya yang anak perlukan. Namun jadi orang-tua senantiasa cemas juga akan perubahan anaknya.
Anak sulit makan tidak bermakna ia kurang gizi. Kita jadi orang-tua mesti lebih kreatif dalam menghidangkan makanan yang bisa tingkatkan nafsu makan anak kita.
Baiknya anak-anak mesti memperoleh vitamin mereka dari diet seimbang yang mencakup :
- Susu serta product susu seperti keju serta yoghurt
- Buah-buahan segar
- Sayuran hijau
- Protein seperti ayam, ikan, daging, serta telur
- Biji-bijian seperti gandum serta beras merah
Tetapi dokter anak bisa mereferensikan suplemen untuk anak-anak. Bila anak mempunyai nafsu makan yang jelek atau rutinitas makan yg tidak menentu, atau bila ia konsumsi diet yang begitu selektif (seperti diet vegetarian yg tidak memiliki kandungan product susu), suplemen vitamin mesti diperhitungkan. Tablet kunyah ada untuk anak-anak yang alami kesusahan menelan pil.
Sebisa-bisanya, coba untuk mengoptimalkan vitamin anak Anda pada makanan rutinnya. Tersebut disini sebagian vitamin serta mineral yang dibutuhkan untuk anak-anak bersama sumber yang memiliki kandungan vitamin itu.
- Vitamin A, banyak dikandung oleh sayuran kuning, product susu, serta hati
- Vitamin B, banyak dikandung oleh daging (termasuk juga hati), ayam, ikan, kacang kedelai, susu, telur, biji-bijian, serta roti serta sereal
- Vitamin C, banyak dikandung oleh buah jeruk, strobery, tomat, kentang, kubis Brussel, bayam, serta brokoli.
- Vitmain D, banyak dikandung oleh cahaya matahari.
- Zat besi, banyak dikandung oleh daging sapi, ayam kalkun, hati, serta bayam.
- Kalsium, banyak dikandung oleh susu rendah lemak, yoghur, keju, sarden, brokoli, serta bayam.
Dengan memenuhi vitamin serta mineral itu, suplemen untuk anak-anak tidak dibutuhkan.